newtamils.com

வலிப்பு நின்றவுடன் செய்ய வேண்டிய அவசர சிகிச்சை

வலிப்பு நின்றவுடன் செய்ய வேண்டிய அவசர சிகிச்சை

காற்றுக் குழாயை திறந்து சுவாசம் சீராக இருக்கிறதா என்று பார்க்கலாம். அவரைச் சாய்த்துப் படுக்க வைக்கவும். நாடித் துடிப்பு, சுவாசம் இரண்டையும் தொடர்ந்து கவனிக்கவும்.

கொழுப்பை குறைக்கும் வழிமுறைகள்

கொழுப்பை குறைக்கும் வழிமுறைகள்

கொழுப்பு உணவின் மிகப்பெரிய சக்தி. கிராம் ஒன்றுக்கு 9 கலோரிசத்து அளிக்க வல்லது. உடலின் சில செயல் பாடுகளுக்கு கொழுப்பும் அவசியமே. உணவில் கார்போஹைடிரேட் புரத சக்தி இல்லாத பொழுது கொழுப்பை எரி சக்தி அளிக்கின்றது.

இது ஆண்களுக்கு மட்டும்: கண்டிப்பாக படிக்கவும்

இது ஆண்களுக்கு மட்டும்: கண்டிப்பாக படிக்கவும்

ஆனால் அவர்களுக்கும், பலவகையான பேஷியல்கள் உண்டு என்பதை புரிந்து கொண்டு கொஞ்சம் முக அழகில் அக்கறை காட்டலாம்.

இருமல் போக்கும் சங்கிலை

இருமல் போக்கும் சங்கிலை

சங்கிலை மணற்பாங்கான இடத்தில் நன்கு வளரும். தமிழகமெங்கும் புதர் காடுகளிலும், மலைகளிலும், ஆற்றங்கரை, கடற்கரைகளிலும் வளர்கிறது.

ஆண்மைக்குறைவு நீக்கும் செண்பகம்

ஆண்மைக்குறைவு நீக்கும் செண்பகம்

செண்பகமரம் மணல் பாங்கான இடத்தில் நன்கு வளரும். மற்ற வளமான இடங்களில் அழகுக்காகவும், பூங்காவிலும் தோட்டங்களிலும் வளர்ப்பார்கள்.

மூலநோயை குணப்படுத்தும் நாயுருவி செடி

மூலநோயை குணப்படுத்தும் நாயுருவி செடி

இதனுடைய வேறு பெயர்கள் காஞ்சரி, காதிரி, மாமுனி என்பனவாகும். நாயுருவி செடியின் பிறப்பிடம் சைனாவாகும். தமிழகத்தில் பெரும்பாலான இடங்களில் வளரும் தன்மையுடையது.

காலை உணவில் முட்டை

காலை உணவில் முட்டை

ஏனோ தெரியவில்லை, பலரும் காலையில் முட்டை சாப்பிட விரும்புவதில்லை. ஆனால், காலை உணவோடு தினமும் முட்டை சாப்பிடுவது உடலை கட்டுக்குள் வைக்கும் என்று சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் உணவு முறைகள்

ஆஸ்துமாவை கட்டுப்படுத்தும் உணவு முறைகள்

ஆஸ்துமா எனப்படும் நீண்ட கால நுரையீரல் பாதிப்பு நுரையீரலில் உள்ள காற்றுக் குழாய்களை குறுக்கி விடுகின்றது. இது அடிக்கடி

தாகம், சூடு தணிக்கும் பசலைக்கீரை!

தாகம், சூடு தணிக்கும் பசலைக்கீரை!

கோடை காலத்தில் வரக்கூடிய நோய்கள் மற்றும் உடல் கோளாறுகளை தீர்ப்பதில், கீரை வகைகளில் முக்கியக் கீரையாகக் கருதப்படும் பசலைக் கீரை பிரதானப் பங்காற்றுகிறது!

ஜலதோஷத்தை கட்டுப்படுத்தும் கருஞ்சீரகம்

ஜலதோஷத்தை கட்டுப்படுத்தும் கருஞ்சீரகம்

கருஞ்சீரகத்தை வறுத்துத் தூளாக்கி எண்ணெயில் ஊறவைத்துப் பிறகு மூக்கில் சொட்டுகள் விட்டால் கடுமையான ஜலதோஷம்

 உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவை புரதம்

உடல் வளர்ச்சிக்கு தேவை புரதம்

புரதம் மனிதனுக்குத் தேவையான முக்கிய உணவு. இது உடல் வளர்ச்சிக்கும், குறைபாடுகளை சரி செய்வதற்கும் அவசியம்.

தினமும் ஒரு வேளை முளைதானிய உணவை சாப்பிடுங்க

தினமும் ஒரு வேளை முளைதானிய உணவை சாப்பிடுங்க

இயற்கை உணவே இனிய உணவு, ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளையும் முடியாவிட்டாலும், ஒரு வேளையாவது இந்த இயற்கை உணவை உட்கொண்டு வாருங்கள். அதன் பிறகு பாருங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை.

வெள்ளைபடுதலை குணப்படுத்தும் பொடுதலை மூலிகை

வெள்ளைபடுதலை குணப்படுத்தும் பொடுதலை மூலிகை

இது தரையோடு படர்ந்திருக்கும். ஆறு, குளம், குட்டை, வாய்க்கால் வரப்புகளில் இந்த கீரைகள் அதிகம் காணப்படும். பெரும்பாலானோர் இதனை அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லை. ஆனால் இது தென்னிந்தியா முழுவதும் அதிகம் காணப்படுகிறது. இதன் இலை, வேர் மருத்துவப் பயன்பாடு கொண்டது.

கண்களுக்கான யோகா

கண்களுக்கான யோகா

நிமிர்ந்து நேராக உட்கார வேண்டும். வலது கையில் கட்டை விரலைத் தவிர மற்ற விரல்களை மடக்கி, பார்வைக்கு நேராக உயர்த்தி, கட்டைவிரலைப் பார்க்க வேண்டும். நம் பார்வை, கட்டை விரலில் நிலைத்திருக்க வேண்டும்.

 சிறுநீரில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும் சிறுகுறிஞ்சான் இலை

சிறுநீரில் சர்க்கரையின் அளவை குறைக்கும் சிறுகுறிஞ்சான் இலை

சிறுகுறிஞ்சான் மூலிகை சர்க்கரை வியாதிக்கு மிகச்சிறந்த மருந்து. இது வேலிகளில் கொடியாக படரும் தன்மை உடையது. கசப்புச் சுவை உடையது. இலை சிறிதாகவும், முனை கூர்மையாகவும் மிளகாய் இலை போன்று காணப்படும். மலையைச் சார்ந்த பகுதிகளில் இது அதிகம் வளர்கிறது.

மலச்சிக்கலை போக்கும் ஆசனங்கள்

மலச்சிக்கலை போக்கும் ஆசனங்கள்

உங்களுக்கு மலச்சிக்கல் பிரச்சனை வராமல் இருக்க தினமும் ஒருசில யோகாக்களை செய்து வாருங்கள். உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க யோகா பெரிதும் உதவியாக இருக்கும். இதை ஒவ்வொருவரும் உணர்ந்து, அதனை தவறாமல் செய்து வர வேண்டும்.

முட்டை சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் குறையும்: ஆய்வில் புதிய தகவல்

முட்டை சாப்பிட்டால் நீரிழிவு நோய் குறையும்: ஆய்வில் புதிய தகவல்

மனிதர்களை தாக்கும் முக்கிய நோய்களில் நீரிழிவும் ஒன்று. இந்த நோய் தற்போது சாதாரணமாகி விட்டது. அதில் டைப்–2 நீரிழிவு நோய் ஒருவரது வாழ்க்கை முறை பழக்க வழக்கங்களான உடற்பயிற்சி, சத்துணவு போன்றவைகளால் ஏற்படுவதாக ஆய்வில் தெரிய வந்துள்ளது.

விந்தணு குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்யும் வழிகள்!

விந்தணு குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்யும் வழிகள்!

பல லட்ச விந்தணுக்களுக்கு மத்தியில் சண்டையிட்டு முதன்மையாக வந்ததாலே இன்று நாம் இருக்கிறோம். ஆக குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள தேவைப்படும் முக்கிய கூறே ஆண்களின் விந்தணுவே.

ஸ்லிம்மாக ஆசையா? காலை உணவோடு இதை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

ஸ்லிம்மாக ஆசையா? காலை உணவோடு இதை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்

காலை உணவுனுடன் சேர்த்து பால் குடித்தால் உடல் ஸ்லிம்மாகும் என்று அவுஸ்திரேலிய விஞ்ஞானிகள் தெரிவித்துள்ளனர்

ஆஸ்துமா, மூச்சுதிணறலை குணமாக்கும் முசு முசுக்கை இலை

ஆஸ்துமா, மூச்சுதிணறலை குணமாக்கும் முசு முசுக்கை இலை

முசு முசுக்கை கொடி வகையை சார்ந்த ஒரு மூலிகை ஆகும். கொடி வகையைச் சேர்ந்த முசுமுசுக்கை கீரை சுவர்களிலும், தரைகளிலும் சாதாரண இடங்களில் கூட தானாக வளர்ந்திருக்கும்.

கவர்ச்சியான பின்னழகை பெற உடற்பயிற்சி

கவர்ச்சியான பின்னழகை பெற உடற்பயிற்சி

உங்கள் உடற்கட்டை ஃபிட்டாக வைத்துக் கொள்ள வீட்டில் இருந்தே சில எளிய உடற்பயிற்சி செய்தால் போதும். உங்கள் பின்னழகை கவர்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என நீங்கள் நினைத்தால்,

உடல் நலத்துக்கு தேவை கார்போஹைடிரேட்

உடல் நலத்துக்கு தேவை கார்போஹைடிரேட்

‘டயட்டிங்’ என்ற பெயரில் அடியோடு கார்போஹைடிரேட் உணவை தவிர்ப்பவர்களுக்காகவும், கார்போஹைடிரேட் உணவை எப்படி, எதற்காக, ஏன் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதை விளக்கவும்

<